رجيم قاسي لكنه مفيد لكل الرجال

رجيم قاسي

رجيم قاسي ومفيد للرجال حيث يعتبر الوزن المثالي  والجسم الرشيق من أكثر الأشياء التي يحلم بها الجميع الرجال والنساء.

رجيم قاسي  يمنح الشخص فرصة ذهبية للحفاظ على وزنه، ويرجع ذلك لطول ساعات العمل والتي من خلالها يمكن التحكم في كمية الطعام التي يقوم الشخص بتناولها، ولكن لكي يمكن الحصول علي الوزن المثالي والجسم الرشيق لابد من اتباع رجيم قاسي جدا  من خلال اتباع افضل طريقة لتناول الأغدية مع مراعاة احتوائه على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاج إليها الجسم والتي بفضلها يقدر الجسم بالحصول على احتياجاته لمقاومة الجوع والعطش، وهذا ما نقوم بذكره من خلال مقالنا التالي.

بعض النصائح التي يجب العمل بها لنجاح هذا  الرجيم

   في هذا الرجيم القاسي يجب تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الأحماض الأمينية الهامة للجسم وذلك لتعويض الجسم على ما فقدته من الماء والأملاح خلال فترة العمل مثل البطيخ مع الجبنة البيضاء.

   لا بد من الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة مثل الكركديه والتمر هندي لأن ذلك يساعد لتخلص الجسم من الجهاز الهضمي بالإضافة إلى منع حدوث جفاف الجسم.

    لنجاح هذا الرجيم القاسي يجب المواظبة على الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة في وسط النهار وتتوفر في العدس والشوفان والفول المدمس حيث أنهم من المواد الغذائية البطيئة في الهضم، بالإضافة إلى احتواء الوجبة على البروتين والمعادن مثل الزبادي حيث انه يساعد على تحسين عملية الهضم.

   يفضل أن نقوم بتناول وجبة الفطور على مرتين وليس مرة واحدة ونداء الواجب بتناول التمر.

   ينصح الرجيم القاسي بتناول البطاطس المسلوقة بقشرها دون نزع القشرة حيث انها تساعد الشخص على عدم شعوره بالجوع خلال فترة العمل، حيث البطاطس المسلوقة من المواد التي تساعد على الاقلال من نسبة الكوليسترول في الدم الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن.

أفضل طريقة لعمل رجيم قاسي

يجب عند اتباع أفضل طريقة لعمل رجيم قاسي أن تكون متكاملة بالعناصر الغذائية مثل النشويات والبروتينات والماء ويمكن اختيار بعض هذه الأنظمة:

النظام الاول للرجيم القاسي

وجبة الفطور

·         1 بيضة مسلوقة.

·         ¼ رغيف من الخبز الأسمر.

·         1 كوب من الزبادي.

·         1 ثمرة من البرتقال.

وجبة الغداء

·         2 سمكه مشويه.

·         او صدر دجاجه مشوي أو مسلوق.

·         او قطعه من اللحم المسلوقة.

·         1 ثمرة من البرتقال أو الجريب فروت.

النظام الثاني للرجيم القاسي

وجبة الفطور

·         طبق من السلطة الخضراء.

·         1 قطعة من الجبن القريش.

·         ¼ رغيف.

وجبة الغداء

·         2 سمكه مشويه.

·         1 طبق سلطة خضراء.

·         3 ملاعق من الأرز.

·         1 ثمرة من البرتقال.

وفي ختام تقريرنا والذي تحدثنا من خلاله عن الرجيم القاسي، يجب الأخذ في الاعتبار بالنصائح التي ذكرت أعلى المقال لكي يحقق الغرض المرجو من عمل الرجيم.